幸せホルモンの「セロトニン」ってご存知ですか？
これが分泌されないと、笑顔のない「暗い表情」になります。
鬱病やパニック障害になると、このセロトニン分泌が極端に減り慢性的な体調不良になる。
最も大事なことは、
腸内環境が悪くなるとセロトニンの分泌が少なくなる、という事。
腸内環境を良くするにはヨーグルトではなく、
納豆＆味噌汁が最強です。
これを朝と夜の習慣にするのがベストです。
また、セロトニンは「タンパク質＋ビタミンB６」で作られるので、
この２つも積極的に摂取するとよいでしょう。
代表 カイ アツヤ
セロトニンのパワー
更新日：2023年3月6日
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