沖縄での対面講習スタート
11月中旬より沖縄の那覇にて『対面講習』がついにスタートします🥳
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2023年3月6日読了時間: 1分
美しくウエストをくびれさせる簡単な体操
女性はウエストのくびれがあればあるほどバストとヒップが輝くもの
私がパーソナルトレーニングで指導している『くびれを作る簡単ストレッチ』をご紹介
本編はこちら↓
youtu.be/hrxQ3IONjKs
2020年10月9日読了時間: 1分
美尻作りとパーソナルトレーナーの選び方についてプロがお話しします
国内外でボディメイクと美容指導を実施してきた代表カイが担当するパーソナルトレーニングサービス。
https://www.fuuzokucenter.com/personaltraining
日本で唯一『確実に美しくなる』ための個別運動指導です。
2020年2月11日読了時間: 1分
乳がんと貧乳のチェック
バストの大きさは遺伝的な要因が半分ほど関与します。
心配な方は、風俗技術美容支援センター代表貝瀬が監修した「貧乳危険度診断サイト」を行なってみてはいかがでしょうか？
→ http://www.skincare-univ.com/selfcheck/000099/
2020年2月11日読了時間: 4分
芸能人オーラを得るためのステップ
肉体的・精神的に健康な成人女性が「綺麗になる！」と決意した時、
どのような行動を出るでしょうか？
運勢の良い方角やパワースポットへ行きますか？
美容整形外科へ行きますか？
多くの女性はまず「ダイエット」から始めるのではないでしょうか。
2020年2月11日読了時間: 3分
体脂肪はもう気にしない！ホットヨガで汗をかくべき理由
近年、メディアから発信される「体脂肪が少ない女性＝美しい」という情報の影響でしょうか。ハードなウエイトトレーニングで筋肉量・基礎代謝量を増やし、体脂肪を落とすことが綺麗になる近道だと思い込む女性が増えているように感じています。
2020年2月11日読了時間: 2分
美尻エクササイズをしよう
女性にとってバストが若さの象徴であるように、ヒップもまた同じ効果を持つ重要なパーツです。
美しく形が整ったヒップは、海外ではバスト以上に高く評価されます。
早速ですが、美しいヒップ作りの基本となる美ボディメイク用エクササイズをご紹介致します。
2020年2月11日読了時間: 2分
スクワットをしよう
◆ワイドスタンス スクワット
１．立位の姿勢、呼吸は自然に
２．脚を大きく広げ、つま先を外に広げ、背筋はまっすぐ（椅子に掴まってＯＫ）
３．お腹を引っ込め、膝をゆっくり曲げ、体をしずめる（膝は９０度以内でストップ）
４．膝をゆっくり元に戻し、伸びきったところで膣・肛門をキュッとし
2020年2月11日読了時間: 3分
簡単美脚マッサージ法！筋トレせずに美しい脚を手に入れる
欧米のフィットネスクラブ人口は１０％を超えていますが、日本は３％程度。
ジム通いは日本人にとってハードルが高いのかもしれませんね。
以前、都内にある高級フィットネスクラブにてチーフトレーナーをしていた私ですが、スクワットなどの下半身エクササイズは女性にとって大変辛い運動だと
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