性と健康美容
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あなたはモデルや女優のようなボディラインになりたいと思いますか？ もしそのような願いをお持ちでしたら、私のコラムは少しだけあなたのお役に立てるかもしれません。まずは、ダイエットや美ボディメイクについて多くの女性が誤解していることについて一言書きたいと思います。...

芸能人オーラを得るためにはとても大事な作業にも関わらず、パーソナルカラー診断を受けたことのない芸能人（女優、モデル、アイドル）は大勢おり、キャラ作りをする上でとても損をしていると私はいつも感じています。

欧米のフィットネスクラブ人口は１０％を超えていますが、日本は３％程度。 ジム通いは日本人にとってハードルが高いのかもしれませんね。 以前、都内にある高級フィットネスクラブにてチーフトレーナーをしていた私ですが、スクワットなどの下半身エクササイズは女性にとって大変辛い運動だと

美しいバストを維持するためには、寝るときの姿勢は「仰向け」が基本です。 しかし、体の前面に強い筋緊張があると、人は仰向けで寝ることを窮屈に感じるため、横向き・うつ伏せの姿勢になってしまいます。 乳腺を取り囲む皮下脂肪は圧迫により形が変形しやすいため、うつ伏せや横向きで寝てしま

３日で体重が８キロ減り、ウエストが細くなる！ １週間で体重が１３キロ減り、脚が細くなる！ 上記のようなキャッチコピーが本当かどうかはさておき、実際にそれらが実現できたとしても、「綺麗になる」のとはまた別の話。なぜなら、人は体重が減ったからといって、それが美しさに直接結び付くわけ

突然ですが、あなたの頭皮の色は何色でしょうか？ 肌色？ピンク？赤？ 私は女性へ美容指導する際、その方の頭皮の色をチェックします。 なぜなら、頭皮は健康で美しい髪の毛を作る土壌ですので、頭皮の色が悪いと髪の毛の質に影響が出てくるからです。